太極拳和自我覺察健康的狀態在處於身體虛弱過度期的成年人:隨機對照試驗
原文標題：
Tai Chi and Perceived Health Status in Older Adults Who Are Transitionally Frail: A Randomized Controlled Trial.
作者：
Greenspan AI, Wolf SL, Kelley ME, O'grady M.
背景與目的：
太極，是一種起源於武術的中華運動，當其變得普及而當成是一種"介入"，用來降低上了年紀的人跌倒的機率，也可能改善健康的狀態。這個研究的目的是為了確定是否劇烈的太極運動，可以改善增進可自我覺察的健康狀態和自覺健康，而多於給健康教育予上了年紀處於身體虛弱過度期的成年人。
- 補充：(即太極拳的實施會不會比光是給予健康教育還要來的有效果。)
實驗對象(受試者)：
研究的實驗對象是269個女性，她們的平均年齡≧70歲，並且他們是經由20個集合在一起的的獨立高齡生活中心。
實驗方法：
參與者參加一個為期48的禮拜，單盲、隨機對照試驗。他們被隨機分派接受太極拳或健康教育兩者任一的介入。參與者在隨機分派之前被面試，以及關於一年內他們的"覺察健康狀態和自覺健康"。覺察健康狀態的測量是使用「Sickness Impact Profile (SIP)」。
- 補充；(疾病影響調查表(sickness impact profile，SIP)1975年由Gilson BS 等人021制定，1981年，由同一工作組Bergner M等人㈣完成了量表的修改和定稿，形成目前使用版本。共12個方面、136個條目，包括步行、活動、自身照顧、社會交往、情緒行為、交流、行為動作 ...)
結果：
與健康教育組的參與者做比較，太極拳組參與者被報告出在SIP表中，在身體面向和移動步行的項目有顯著的改善，以及在身體保養和改善的項目有臨界顯著改善。自覺健康部分在兩組中都沒有變化。
討論與結論:
這些發現建議上了年紀處於身體虛弱過度期的女性，加上參加 加強的太極運動證明自我覺察健康狀態的利益，在移動步行方面是有最顯著地效果。
- 自評：由於沒有辦法看到全文，所以不知道他是實行那一種太極拳介入，但我想只要是太極拳的話基本上都是不錯的運動! 基本上美國研究普遍都是使用"短式楊式太極作為運動介入"，那藉由摘要我們可以知道，最後太極拳對於平均年齡70歲以上的老年人，在"步行移動"上有良好的改善，也就是說對於因為老化而會導致不良於行的可能性，給予降低甚至是改善，間接來說可以預防跌倒 (此為多數老年人致命的危險因子)。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractP
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