【中央社香港三十日電】香港一項研究顯示，中年婦女每週打兩次太極拳，十週後血壓和膽固醇明顯改善，專家相信，太極是中年婦女一種極佳的運動選擇。
香港大埔那打素醫院在最近一期的國際醫學期刊醫學科學監察(MedicalScienceMonitor)發表一篇有關太極與婦女健康的研究報告。研究人員招募二十名年齡平均四十點八歲的健康婦女，進行每週兩次、每次一小時的太極練習。
參與研究的婦女完成十週太極訓練後，接受血壓、總膽固醇和壞膽固醇量度，結果顯示，三項指標的水平皆較她們練太極前明顯改善，
●血壓由平均的一百一十四減至一百零八mmHg；
●總膽固醇由四點七降至四點四mmol/L；
高 膽 固 醇 血 症 ：當 血 液 中 的 總 膽 固 醇 濃 度 或 低 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 濃 度 高 於 正 常 值 時 ， 即 為 高 膽 固 醇 血 症 。
●壞膽固醇更由二點七降至二點二mmol/L。 也就是LDL 低密度脂蛋白
二十名受訪婦女接受問卷調查自評生活品質，生活動力和精神健康的整體評分也較前明顯提升。研究人員指出，這項研究顯示打太極拳有助婦女改善心血管功能，與健康有關的生活品質亦有所提升，但因受訪者數目較小，尚須進一步擴展研究人數以確認上述結論。
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tuishou資料整理：
低 密 度 脂 蛋 白 ( Low Density Lipoprotein, LDL )
血 中 60 - 70 ％ 的 膽 固 醇 是 由 低 密 度 脂 蛋 白 攜 帶 ， 主 要 是 將 膽 固 醇 由 肝 臟 帶 到 週 邊 組 織。 低 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 過 高 所 引 起 的 高 膽 固 醇 血 症 是 冠 狀 動 脈 硬 化 和 心 臟 疾 病 的危 險 因 子 ， 所 以 低 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 被 稱 為 “ 壞 ” 的 膽 固 醇 。 高 密 度 脂 蛋 白 ( High Density Lipoprotein, HDL )
血中 20 - 30 ％ 的 膽 固 醇 由 高 密 度 脂 蛋 白 運 送 。 主 要 是 將 週 邊 組 織 的 膽 固 醇 帶 回 肝 臟代 謝 。 高 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 愈 高 ， 罹 患 冠 狀 動 脈 心 臟 疾 病 之 機 率 愈 低 ， 所 以 高 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 被 稱 為 “ 好 ” 的 膽 固 醇 。
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