中華民國推手總會 新的網站
推手 tuoshou
2009年12月19日 星期六
Most Recent
Class104, they are practicing the healthy exercise.
This is my school where is my working place. I use my birthday gift iphone 3gs to take these pictures! It's nice!
The girl is easy to cry out!
Tuishou 20091110
- Posted using BlogPress from my iPhone
Healthy exercise.
推手 tuoshou
2009年11月10日 星期二
They need to run fast in a short time to enchance there muscule power! Maybe tired but it is useful, haha! Tuishou. 20091109
- Posted using BlogPress from my iPhone
My pushing hands team's practices!
推手 tuoshou
2009年11月9日 星期一
We all took a break outside the place. I liked the feelings during that time. It's very comfortable and my friend joseph was also could relax at this moment. Good....tuishou 20091109
- Posted using BlogPress from my iPhone
My cute students whom completed in national pushings hands tournament!!
推手 tuoshou
所謂「黑珍珠」，不是指某一種的健康食品，而是指對價廉物美、營養豐富而又能防病強身之黑色食物的榮銜。最近幾年，營養界的研究發現，自然界天然食物所含的營養素與它們的顏色有密切的關係，其營養分值的排列，以黑色為最佳，其次是紅色、橘黃色、深綠色，白色較差，因而對黑色的食品，認為「食以黑為珍」，把黑色的食物視為養生保健、袪病延年的珍品，稱譽為「黑珍珠」，並倡導多攝取大眾化的黑色健康食品」。
大眾化的「黑色健康食品」，種類甚多，主要的有黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、桂元乾、黑木耳、香菇、海藻類的髮菜、紫菜、海帶、以及豆豉、烏骨雞等。茲將其所含主要成份及食療特點，提供參考如后：
黑米－為近年來培育成功的食米珍品、目前大自助餐廳、素食餐廳，多製作甜點供應。因經實驗證實：它含有幾種必要的氨基酸、含量豐富的鎂、磷、鈣及維生素B1、B2、B6等成份，對健脾和胃，明目活血、暖肝益腎具有一定的效用；可治少年白髮，對孕婦、產婦的養身健體，尤多助益。
黑豆－黑豆營養成份的組合非常好，含有大量的賴氨酸和色氨酸，在代謝作用中重要角色天冬氨酸，豐富的亞油酸、卵磷脂以及尿素等多種酵素、具有解毒、淨化血液的效用，對補腎、保養血管、改善血液循環、強化心臟、治療氣喘及美化肌膚，有很好的功效。
黑芝麻－芝麻，有「營養寶庫」的稱譽，為健腦益智，防老延年的健康食品。
芝麻含有脂肪油40-50%，蛋白質20%，灰份5%，其他還有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、Ｆ及碘、草酸鈣、植物鹼、羊脂酸和膽脂等。
據中藥《本草綱要》記載：「芝麻有益肝、補腎、養血潤燥、長肌肉、療瘡及止痛等功效；國外研究證明，芝麻有健腦益智的作用。我國道家並將芝麻視同長壽的仙藥，認為常服可輕身延年。
另外，芝麻可抑制膽固醇、防止動脈硬化、緩和神經過敏、消炎通便等作用。目前，科學研究並進一步發現：芝麻中所含的羊脂酸，有助於肺結核病的防治及控制癌細胞的惡化。
黑棗－黑棗，特別是美國加州的黑棗乾（PRUM），含有維生素A、B1、B2、B6、菸草酸、泛酸等，以及礦物質鉀、鈣、鎂、鈉、硫、矽、鋁、鐵、錳、銅等，有維生素和礦物質總庫之稱。具有緩下，整腸、清血、養顏、強化骨骼、改善體質，提高生理機能的食療作用。
中國產的黑棗，其功效與加州的黑棗乾大致相同。
桂元乾－桂元是龍眼的俗名。將龍眼晒乾，即市售的桂元乾。
桂元乾含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ及豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸等，功能滋補脾血、強壯脾胃，對於思慮過度、心神不安、健忘、心律不整、長期失眠以及神經衰弱等症，均有療效。
用桂元乾、蓮子及紅棗炖湯，於就寢前一小時服用，可收寧神安眠之效。
香菇－香菇，富含核酸類物質，可溶解膽固醇，降血脂；多量維生素Ｄ，能防治佝僂病、老年骨質疏鬆症；另含有六種多醣體，多食香菇，可防止感冒及抗癌；它含有干擾素誘生劑可激活巨噬細胞，以抵抗各種病毒、病菌的侵害。
黑木耳－據現代研究，黑木耳含有豐富的蛋白質、醣類、粗纖維、多種礦物質，並含有較多胡蘿葡素、硫氨素、核黃素。另外，還含有卵磷脂、腦磷脂等成份，具有延緩血凝固、消除脂褐質（老人斑）及防止動脈硬化等作用，可防止心血管病變的心肌梗塞等心臟病。
海藻類－海藻類的黑色食品如海帶、紫菜、髮菜等，含有豐富的褐藻膠、粗纖維及礦物質碘、鈣、甘露醇、維生素Ｂ群等成分。功能使消化機能活潑、促進造血和淨化血液的作用，進一步提高營養吸收效率，使全身新陳代謝正常化，對防止動脈硬化、肥胖、便秘、高血壓、糖尿病、甲狀腺機能、以及大腸癌等病症，均有良好的食療效用。
烏骨雞－烏骨雞含多種氨基酸，可增強耐寒、耐熱、耐疲勞、耐缺氧能量，可提高免疫功能，延緩老化。
據中國傳統醫藥研究，烏骨雞有補肝腎、益氣養血、退虛熱、補虛損的作用。可治多種婦科疾病、慢性肝病及糖尿病、關節炎、血小板減少性紫癜等症，為禽中珍品。
因此，為著你的體健身康，美容防衰、青春常駐，建議你常吃黑色的大眾化健康食物。
大眾化的「黑色健康食品」，種類甚多，主要的有黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、桂元乾、黑木耳、香菇、海藻類的髮菜、紫菜、海帶、以及豆豉、烏骨雞等。茲將其所含主要成份及食療特點，提供參考如后：
黑米－為近年來培育成功的食米珍品、目前大自助餐廳、素食餐廳，多製作甜點供應。因經實驗證實：它含有幾種必要的氨基酸、含量豐富的鎂、磷、鈣及維生素B1、B2、B6等成份，對健脾和胃，明目活血、暖肝益腎具有一定的效用；可治少年白髮，對孕婦、產婦的養身健體，尤多助益。
黑豆－黑豆營養成份的組合非常好，含有大量的賴氨酸和色氨酸，在代謝作用中重要角色天冬氨酸，豐富的亞油酸、卵磷脂以及尿素等多種酵素、具有解毒、淨化血液的效用，對補腎、保養血管、改善血液循環、強化心臟、治療氣喘及美化肌膚，有很好的功效。
黑芝麻－芝麻，有「營養寶庫」的稱譽，為健腦益智，防老延年的健康食品。
芝麻含有脂肪油40-50%，蛋白質20%，灰份5%，其他還有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、Ｆ及碘、草酸鈣、植物鹼、羊脂酸和膽脂等。
據中藥《本草綱要》記載：「芝麻有益肝、補腎、養血潤燥、長肌肉、療瘡及止痛等功效；國外研究證明，芝麻有健腦益智的作用。我國道家並將芝麻視同長壽的仙藥，認為常服可輕身延年。
另外，芝麻可抑制膽固醇、防止動脈硬化、緩和神經過敏、消炎通便等作用。目前，科學研究並進一步發現：芝麻中所含的羊脂酸，有助於肺結核病的防治及控制癌細胞的惡化。
黑棗－黑棗，特別是美國加州的黑棗乾（PRUM），含有維生素A、B1、B2、B6、菸草酸、泛酸等，以及礦物質鉀、鈣、鎂、鈉、硫、矽、鋁、鐵、錳、銅等，有維生素和礦物質總庫之稱。具有緩下，整腸、清血、養顏、強化骨骼、改善體質，提高生理機能的食療作用。
中國產的黑棗，其功效與加州的黑棗乾大致相同。
桂元乾－桂元是龍眼的俗名。將龍眼晒乾，即市售的桂元乾。
桂元乾含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ及豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸等，功能滋補脾血、強壯脾胃，對於思慮過度、心神不安、健忘、心律不整、長期失眠以及神經衰弱等症，均有療效。
用桂元乾、蓮子及紅棗炖湯，於就寢前一小時服用，可收寧神安眠之效。
香菇－香菇，富含核酸類物質，可溶解膽固醇，降血脂；多量維生素Ｄ，能防治佝僂病、老年骨質疏鬆症；另含有六種多醣體，多食香菇，可防止感冒及抗癌；它含有干擾素誘生劑可激活巨噬細胞，以抵抗各種病毒、病菌的侵害。
黑木耳－據現代研究，黑木耳含有豐富的蛋白質、醣類、粗纖維、多種礦物質，並含有較多胡蘿葡素、硫氨素、核黃素。另外，還含有卵磷脂、腦磷脂等成份，具有延緩血凝固、消除脂褐質（老人斑）及防止動脈硬化等作用，可防止心血管病變的心肌梗塞等心臟病。
海藻類－海藻類的黑色食品如海帶、紫菜、髮菜等，含有豐富的褐藻膠、粗纖維及礦物質碘、鈣、甘露醇、維生素Ｂ群等成分。功能使消化機能活潑、促進造血和淨化血液的作用，進一步提高營養吸收效率，使全身新陳代謝正常化，對防止動脈硬化、肥胖、便秘、高血壓、糖尿病、甲狀腺機能、以及大腸癌等病症，均有良好的食療效用。
烏骨雞－烏骨雞含多種氨基酸，可增強耐寒、耐熱、耐疲勞、耐缺氧能量，可提高免疫功能，延緩老化。
據中國傳統醫藥研究，烏骨雞有補肝腎、益氣養血、退虛熱、補虛損的作用。可治多種婦科疾病、慢性肝病及糖尿病、關節炎、血小板減少性紫癜等症，為禽中珍品。
因此，為著你的體健身康，美容防衰、青春常駐，建議你常吃黑色的大眾化健康食物。
http://www.ganoderma.org/health/heal/heal006.htm
最珍貴的大眾化健康食品－「黑珍珠」
推手 tuoshou
2008年1月26日 星期六
許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經常吃可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對黑色食物營養的吸收。
黑芝麻需要磨成面。中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜說，黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好准備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
茄子、葡萄帶皮吃。很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。王宜說，這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量比例遠遠高於果肉。
茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護作用，而茄子深紫色的外皮裡這些營養物質的含量最高。因此，大家在食用黑色水果和蔬菜時，最好將水果和蔬菜完全清洗干淨后，連皮一起吃。
黑豆制品可多吃。人們大都對黑色食物中的木耳、菌類、海產品很重視，卻忽視了一種黑色糧食──黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體的免疫力，還能有助於降低心血管病的發病幾率。王宜提示大家，現在在超市裡買黑豆漿、黑豆腐都很方便，經常吃點黑米飯、熬點黑米粥，都可以增加黑米的食用量。
《健康時報》 (2007-10-22 第04版)
文章來源：人民網
健康時報記者 常 賓
2007年10月24日09:02 來源：【人民網-健康時報】
黑芝麻需要磨成面。中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜說，黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好准備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
茄子、葡萄帶皮吃。很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。王宜說，這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量比例遠遠高於果肉。
茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護作用，而茄子深紫色的外皮裡這些營養物質的含量最高。因此，大家在食用黑色水果和蔬菜時，最好將水果和蔬菜完全清洗干淨后，連皮一起吃。
黑豆制品可多吃。人們大都對黑色食物中的木耳、菌類、海產品很重視，卻忽視了一種黑色糧食──黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體的免疫力，還能有助於降低心血管病的發病幾率。王宜提示大家，現在在超市裡買黑豆漿、黑豆腐都很方便，經常吃點黑米飯、熬點黑米粥，都可以增加黑米的食用量。
《健康時報》 (2007-10-22 第04版)
文章來源：人民網
健康時報記者 常 賓
2007年10月24日09:02 來源：【人民網-健康時報】
吃“黑色食品”有講究-黑芝麻要磨碎，茄子、葡萄帶皮吃
推手 tuoshou
【大紀元5月12日訊】
(據台視新聞報導)餅乾黑的，蛋糕黑的，可別以為是發霉才變黑。利用竹炭、黑芝麻、黑豆等黑色食材，做成的小點心正流行！營養師說吃黑色食物很健康，來看這些食物含有什麼養分。
黑色蛋糕，黑色餅乾，黑糖大豆，這些黑色的零食，不是發霉了，也沒有添加巧克力，全都是天然食材做成的。
香蕉片、大豆裏上黑糖；芝麻融入餅乾中；還有黑黑一大塊加了竹炭的蛋糕，吃起來別有風味。
黑色食材強調富含礦物質、脂肪少的特點，營養師說像是竹炭含有活性碳和纖維成分，可加強毒素排出體外，促進腸胃蠕動；黑砂糖內含豐富維他Ｂ群，對新陳代謝有幫助；黑芝麻有硒和單寧酸等抗氧化成分，可預防老化；黑豆中的鈣也有益骨骼和心臟的保健。
黑色流行風，颳到健康食品，但營養師建議，最好搭配多種色彩的食物混合吃，讓健康真正亮起來。(http://www.dajiyuan.com)
5/12/2007 12:18:46 AM
(據台視新聞報導)餅乾黑的，蛋糕黑的，可別以為是發霉才變黑。利用竹炭、黑芝麻、黑豆等黑色食材，做成的小點心正流行！營養師說吃黑色食物很健康，來看這些食物含有什麼養分。
黑色蛋糕，黑色餅乾，黑糖大豆，這些黑色的零食，不是發霉了，也沒有添加巧克力，全都是天然食材做成的。
香蕉片、大豆裏上黑糖；芝麻融入餅乾中；還有黑黑一大塊加了竹炭的蛋糕，吃起來別有風味。
黑色食材強調富含礦物質、脂肪少的特點，營養師說像是竹炭含有活性碳和纖維成分，可加強毒素排出體外，促進腸胃蠕動；黑砂糖內含豐富維他Ｂ群，對新陳代謝有幫助；黑芝麻有硒和單寧酸等抗氧化成分，可預防老化；黑豆中的鈣也有益骨骼和心臟的保健。
黑色流行風，颳到健康食品，但營養師建議，最好搭配多種色彩的食物混合吃，讓健康真正亮起來。(http://www.dajiyuan.com)
5/12/2007 12:18:46 AM
大紀元新聞網
黑色當道! 健康食品黑成一片
推手 tuoshou
〝黑色食物〞是日前在日本最In的養生話題，被日本人譽為是維持年輕與健康的關鍵。自古以來，黑色食物即被日本皇室視為維持健康的奇珍良方，有「黑茶不老，黑糖養生」之說。西元5世紀，久病不瘉的日本天皇，服用黑茶藥飲後竟奇蹟般康復，並延年益壽，自此後，日本人相信這些深色食物，如黑茶及黑糖，是維持年輕與健康活力的關鍵，日本更把黑茶、黑糖這些神奇的黑色食物稱為「不老的玄秘聖品」。
日本超越1500年頂級養生食材：〝黑糖〞＋〝黑茶〞
推手 tuoshou
訂閱：
文章
(
Atom
)